squizzer adobe media encoder pour exporter video

bonjour a tous,
j'ai recupéré recement premiere cs4... qui est loin de me ravir... la qualité d'exportation en avi est moins bonne que celle des versions antérieures et l'encodage avec adobe encoder prend des semaines... pres de 40 min d'encodage pour trois min de video le reve... c'est meme pas du HD...
qqn a une astuce pour recuperer un Avi de facon pas trop complexe sans passer par adobe encoder??
sinon tant pis, je retrounerais a mes anciens amours...