[Problème] Rendu saccadé after effets et sony vegas pro

Voila cela fait plusieurs mois que j'ai un problème de rendu, en effet mes prévisualisation fonctionnent très bien mais le rendu final lagg, et est saccadé. J'ai entendu dire que cela viendrais de la compression et du format vidéo exporter . Mais malheureusement je n'y comprend rien et cela ne marche toujours pas . Je précise que j'enregistre avec action de mirillis en 60 fps et que je voudrais donc faire des rendus en 60 fps . pls

ma configuration système :
- windows 7 oem famillial edition
-carte mere : asus maximus gene III
-processeur : intel core i5 s 720 2.7gHz (pas sure a 100% car il a déjà 4 ans et n'est plus commercialisé )
-carte graphique : nvidia gtx660 2GO
-1 dd 7200tpm + 1 dd 10000tpm

Cordialement, kEADZZ