récupérer un projet final cut 6 ds after effect cs3

salut à tous,

je m'explique j'ai monté un clip dans final cut 6 avec de l'incrust et j'aimerai retravailler chaque partie ds effects cs3 puis je récupérer mon projet montage entier ds after effect.

je sais qu'on peut le faire avec adobe premiere normal même famille j'ai cherché un peu partout et y a t-il un plug gratuit qui permet de le faire car j'en est trouvé mais payant.

merci d'avance amis du repaire.