Ralentissement en mode Lecture

Bonjour travaillant sur le macbook pro recent de 32 go de ram
J ai pas eu de souci de travailler sur after effect mais depuis 2 jour j ai eu une demande de montage d une video brut de 12 min mais en 19 GO et ca eu des ralentissements qui est pas evident de travailler ... mais j ai reussi a reunir que je peux ...
Puis ce matin je travaille sur un autre projet une video bcp plus leger mais quand je le met en mode lecture sur after pour voir le projet il ralentit toujours meme en repassant plusieur fois , j ai essayé un vieux projet lequel ca passait sans ralentissement et ca ralentit ...
Une astuce pour qu il retouve la peche ...???
Merci

 

essaye de purger la mémoire et le disk cache

 

Merci de ta reponse
j avais deja fait mais pas resolu ..
Mais j ai trouvé le probleme apres quelques heures
pour ceux qui me lisent ou ont le meme probleme pour moi
QUand je recupere une video tres lourd et que je la convertis la meme video en composition il se met en cadence 100 image par seconde j avais pas vu l option de cette composition ..