Quels codecs choisir?

Bonjour, j'utilise Vegas pro mais je vais bientôt avoir Adobe Premiere Pro. Alors, j'aimerais savoir à l'avance sous quels formats je peux compresser mes médias vidéos avant de les importer dans le logiciel de montage. Pour cette étape, j'utilise Virtualdub et je pense au Xvid MPEG-4. Ai-je raison? Cela permet-il de travailler avec facilité son montage sans problème de ralentissement dans la fenêtre de prévisualisation? Et quel format utiliser pour l'audio? Enfin même si je m'avance un peu...sous quels formats rendre mon projet? Toujours en Xvid? Je pense à 3 types d'utilisation. Regarder sa vidéo sur son Pc, en ligne sur internet et su sa TV(avec entrelacement des images?
Après tout, je n'avais pas encore vraiment pensé à étudier le problème. Je suppose que ces questions sont courantes.
Merci d'avance!