Quel format de transition ?

Bonjour,

j' ai un camescope HDD qui gère du AVC/H.264 avec le logiciel nero vision essential : alors pour commencer, je voudrais comprendre pourquoi après transfert d' une video sur mon pc celle-ci se trouve accélérée au moment de sa lecture dans VLC (par exemple), alors que sur mon téléviseur, tout semble fluide (ordinaire) ? Après je voudrais savoir par l' intermédiaire de "nero vision" quel format je pourrais utiliser pour passer ma ou mes videos dans "adobe premiere cs3" histoire d' alléger le tout avant une convertion finale pour terminer sur un cd ou un dvd sans trop de perte de qualité d' images ?