[Débutant] Optimiser Final Cut Pro X

Bonjour,
je suis nouveau sur le forum et également sur FCPX, et j'aimerais avoir quelques conseils.

Je tourne en majorité avec des petites caméras personnelles de chez Canon ou Sony. Il m'arrive également de tourner avec mon EOS 550D (en 1080p), et plus rarement avec des caméras pros telles que la Canon XF105.

J'ai déja monté sous Première Pro CS5, et le souci principal que je rencontrais, c'était la lenteur et le total manque de fluidité dans le montage. Je me suis donc mis à Final Cut depuis peu, et je dois avouer que c'est mieux, mais je sens que ça pourrait être encore mieux!

Donc quels seraient vos techniques et conseils, en partant de rushes bien compressés "grand public" en H.264 pour arriver à un montage confortable sur FCPX ?

Je possède personnellement un MacBook Pro 15" 2010 (Intel Core i7 2.0Ghz, 4Go de RAM DDR 3, AMD Radeon HD 6490M 256 MB...). Mes rushes sont situées sur le disque système (Macintosh HD), et je sais que c'est pas bien donc je compte investir dans un disque dur Externe, mais je ne sais pas quoi choisir (LaCie?)

Enfin bref, comment montez vous sur FCPX, tout simplement?

Merci!
Maxime