Meilleur Format IN & OUT pour montage HDTV

Bonjour à tous!

Je suis entrain de réaliser un court metrage ou je vais avoir du compositing et de l'etalonnage a faire.

Je tourne avec un canon 550D en 50ips.

Mes fichiers enregistrés sont compressé en h264.

Un ami m'a dit qu'apres ca, le mieux etait de les recompresser en format apple prores.

Est ce le mieux?

J'ai hesité entre le format apple prores 244, le 244(HQ) et le 444.
J'ai choisi le 244.

J'ai assez d'espace de stockage mais la compression en 244hq pour 50ips etait vraiment lourd.

J'aimerai avoir vos avis quand à la meilleur compression à faire en amont et en aval de ce projet ( pour l'export final je pense a du HDTV tout simplement...)

Vous en pensez quoi?
Merci!