m4v sous premiere pro 1.5 pour podcast

voilà, j'avais un problème pour réduire la taille d'un fichier vidéo pour le web en comparaison avec un fichier real excellent.
Je pense qu'un encodage en m4v pour podcast pourrait régler mon problème.

Comment créer un m4v sous première pro 1.5

Merci

Pour ref

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Salut à tous,

J'ai une vidéo d'environ 1 min que je veux encoder pour le web en 300/168 car véritable 16/9 au départ; j'aimerai avoir un fichier quicktime au final; mais en real j'obtiens un fichier d'environ 2 Mo avec une bonne qualité vidéo et audio grâce à une double pass mais pas moyen d'obtenir la même chose en quicktime.


Voici les réglages real à peu de chose près.
Qualité redimensionnement: Qualité élevée
Module de compression: Real Video 9
Résumé Bandes passantes*:
350k VBR Download
Encodage du débit: Débit variable (Moyen)
Débit maximum [kbps]: 700.00 (qualité faible)
Débit moyen [kbps]: 224.00 (qualité faible)
Codec voix (Audio et Vidéo): 16 Kbps Musique stéréo - RA8
Codec musique (Audio et Vidéo): 16 Kbps Musique stéréo - RA8
Codec voix (Audio seulement): 16 Kbps Musique stéréo - RA8
Codec musique (Audio seulement): 16 Kbps Musique stéréo - RA8
Cadence vidéo maximale [images/sec]: 25
Intervalle maximum entre les images clés [secondes]: 10
Temps d'attente maximum au démarrage [secondes]: 4
Activer protection affaiblissement: Activé


Peux-t-on sous adobe media encoder faire une conversion de ce type en quicktime deux pass...

Merci.