les formats HD pour la RTX2

bon tout d abords bonjour a tous,

je vais commencer par ma config avant d exposer mon probleme.
intel quad core et 4Go de ddr2, adobe creative suite 3 complete (premiere CS3, after effect etc...) et matrox RTX2 .
RTX2 en version 3.1 et PP3 en version 3.1.1
voila le probleme est simple: faut donner quel format HD (compression, etc...) pour qu elle fasse du temps reel cette carte, car avec n importe quel format il faut un rendu alors je suis loin de faire des effets en temps reel lol.
bon je voudrai quelque chose de special convertir du avchd d un camescope HDD sony en HDV a l aide de vegas pro 8 que j ai egalement mais j ai essayé tout les formats proposés et tous demandent un rendu.
par contre je suis pas un specialiste des formats alors il y peut etre des parametres a toucher mais je sais pas lesquels c est pour cela que j aimerai connaitre le format HD car celui qui est proposé dans la fenetre adobe n est pas assez precis

merci.