GoPro Hero3 Silver - Sony Vegas Pro - Youtube et/ou FaceBook

Bonjour à tous,

Je fais des vidéos de mes roulages sur piste en moto depuis un moment avec Sony Vagas Pro. Seulement je trouve que je perd de la qualité lors de l'upload sur FaceBook ou Youtube.

Voici m'a page YouTube si vous souhaitez vous faire un petit aperçu du rendu.
https://www.youtube.com/user/RazBitumeSteph/videos

Donc partons de la base, j'ai fais pas mal de recherches, mais je trouve un peut de tout, puis pas forcément adapté au format que ma GoPro sort.

J'utilise donc une GoPro Hero3 Silver, je film en 1080p, 30ips, et ce sont des fichiers en MP4.

Auriez-vous des conseils pour les réglages à appliquer à mon projet et à appliquer lors de mon rendu afin de perdre le moins de qualité possible lors de l'upload sur:
- YouTube
- Facebook

Je pense qu'il faut faire deux fichiers différents adaptés chacun à la plateforme (Youtube ou Facebook).

Il y a peut être des réglages propres à la gopro, afin d'améliorer la qualité des vidéos également.

Mon pc tient à peut prêt le choc, donc pas de contrainte au niveau du poids des vidéos que sa soit pour le rendu ou pour l'upload.