[Débutant] format d'entrée et sortie sur premiere avec un canon hf200

J'attaque la HD avec le canon HF200.
les règlage vidéos sont les suivants:

MXP : 24mps
FXP : 17mps
XP+: 12mps
SP : 7mps
LP : 5mps

Ma question est celle ci quelle est le meilleur choix pour entrée ma video dans premiere pro ( cs5 ) et celle de sortie.

Que choisir parmi :



J'avoue ne pas connaitre du tout;je filme souvent FXP car ma carte memoire est un sdhc 8giga.
Si je filme au dela je n'ai plus assez de temps pour enregistrer ( souvent de match de foot en mxp 45 min en tout...)

Mon caméscope est régler comme ceci :

Vitesse sequentielle 50i ou pf25 ( moi en pf25 )
Sortie composantes 576i ou 1080i ( moi en 1080i )
FXP : 17mps

Et de temps a autre je me sers du mode cinéma que possede le camescope.

Avec tout ceci comment faire pour sortir une video qui irai au format hd de youtube.


Je vais voir pour vous mettre a dispo demain un bout de video d'origine peut etre parmis vous certain essayerons est me dirons quel sont les meilleur format adapter pour une bon rendu.