FLV avec Sorenson Spark ou VP6

J'ai exporter avec Premiere Pro2.0 a partir de PC fichier FLV avec Sorenson Spark codec, mais la qualité est horrible, grand pixels partout. Avec VP6 j'ai pouvais pas lire images, juste le son.
Comment faire ?

 

Ah oui c bon j'ai trouvé. Mais avec VP6 la qualité sur 480 x 270 pas bon du tout je pense.
J'ai travail avec HDV et apres la tu perd la qulaité.
Quelle est le meilleur compression pour web ?
QuickTime avec H.264 tres bien , mais 1 minute fé 92Mo ?? Je n'arrive pas a cpmpresser a partir de Premiere Pro2.0 avec PC. J'ai vu sur net tres belles compression HDV avec QT, H.264 (format 480 x 270), fichiers son 5MB de 6 minutes, mais la je na'rive aps ? pourquoi?
AIDE !!!!