Film Realiste

bonjour a tous ,
voila ma configuration :
-pentium 4 (3,2)
-1 giga ddr
-carte acquisition pinacle
-canon xm2
- carte video ge force4
-Premier pro 1.5


J'aurais aimé savoir quelles doivent etre les procédés d'acquisition sous premiere et d'exportation (format??) optimum afin d'obtenir l'image la plus propre possible (quasi inaltéré) pour une diffusion de court metrage..
J'en ai un peu marre de patauger...

merci a vous