[CommentFaire?] Extraire une photo d'une video AVCHD Lite

J'ai un appareil photo Pana DMC-TZ7, j'ai pris des video au format AVCHD Lite et je voudrais savoir comment en extraire une photo comme je le faisais avant à partir des .MPG produits par mon vieux SONY ?
C'est bien possible n'est-ce pas ?

 

Il faut lire la video (le fichier .mts):
- soit avec VLCplayer, et cliquer sur Video/Capture d'écran
- soit avec GOMplayer, et faire Control-G puis capture
Cela donne des photos de 1280*720

 

Je viens d'essayer avec VLC mais ça ne marche pas même avec la version la plus récente (0.9.9).
Ce sont des fichiers .m2ts et non pas .mts

En revanche, avec GOMplayer ça fonctionne du tonnerre !
MERCI beaucoup !