[Débutant] Exporter son projet vers Premiere pro

Bonjour,

Je suis désolé mais je débute sous after effects et je ne trouve aucun tutorial qui explique le minimum nécessaire.

J'ai téléchargé un projet aep pour faire un titrage, j'ai réussi à modifier le texte pour mettre le mien. Mais comment l'exporter vers premiere pro ??

Si je fais exporter en tant que projet, dans première pro, je perds toute l'animation.
Si j'exporte en swf, sous première j'ai une image noire.

Je ne sais pas du tout comment faire.

(Je suis sous CS5)

Merci de votre aide