Effet "pause" sur une image

Bonsoir à tous !
Je travaille actuellement au montage d'un court-métrage que j'ai réalisé, et j'aurais besoin de pouvoir appliquer une sorte d'effet de pause sur une image, où, comme sur une VHS, des lignes horizontales apparaitraient au milieu de l'écran et des lignes verticales sur les côtés...J'ai essayé de tâtonner un peu dans les différents effets disponibles, mais je ne trouve rien qui rende quelque chose d'approchant...Auriez vous une idée ?