eclairage pour photo sur fond vert

bonjour a tous
j'ai besoin d'un conseil sur l'éclairage d'une pièce...
je voudrais prendre des photos de 2 figurants sur fond vert pour pouvoir les incruster après

je le fais chez moi dans une pièce de 20 m2 environ avec les murs blanc et pas très haut de plafond pas de source de lumiere exterieur.

j'aimerai une lumière diffuse avec le moins d'ombres possible sans pour autant avoir une photo plate, fade et sans relief....

je me suis arrêter sur deux types éclairages possible: des lite panel ou une boule chinoise

je début en prise de vue et j'aimerais vraiment quelques conseils sur quoi choisir.... merci d'avance.