dois je passer sous CS4 pour export F4V ouutiliser H264 renommé en FLV ?

bonjour ,

je dois exporter des vidéos pour diffusion sur le net , j'utilise premiere CS3 et d'après ce que j'ai compris après les differentes lectures c'est que je peux soit :

acheter et utiliser premiere CS4 pour faire un export FLV-h264 ( F4V )

soit :

utiliser CS3 en faisant un export au format h264 dans adobe media encoder et en renomant l'extension mp4 en .flv

qu'en pensez vous , est ce juste ?

mon autre question est quel débit dois je utiliser pour un export standart , cad que j'aimerais que ma vidéo sur le net soit au débit de 450k mais que l'on me demande pour un export h264 de définir le débit cible et le débit maximum défini en Mbits/s

est ce que je dois chosir 0.45 Mbits/s secondes dans débit cible (pour correspondre a 450 Kbits/s

please help...

et merci de votre aide