[Problème] Compression FLV avant ou après export

Bonjour,
je dois sortir une vidéo pour le net avec un taux de compression assez bas (300Kbs), car peu de bande passante sur le serveur. Cette vidéo de 1mn30 en DvPal 16:9 est assez riche en mouvement/effet.
Question: vaut-il mieux encoder directement en FLV depuis la timeline OU faire une sortie AVI Non Compréssé qui sera ensuite encodé en FLV. L'idée de la question est de savoir si l'encodage Flash sera de meilleur qualité du fait que les effets auront déjà été rendu et calculé...
Merci pour votre aide et commentaires.

 

c'est la même chose; ce qui importe c'est le codec utilisé: plutot VP6 que H263, et plutot H264(.mp4) que VP6(.flv).