Archivage des fichiers de la Canon XF300

Jusqu'à maintenant j'exportais en fichier MXF (export dans le menu) le contenu des cartes sans trop me poser de questions, j'indiquais le sujet des rushes et l'année.
Mais il y a aussi une autre manière de faire avec le logiciel Canon Utilities
celle de créer un backup des cartes

Selon vous, quelle est la meilleure ?
Avantages/inconvénients ?
Pour l'archivage des rushes sur un disque dur externe, quelle est la meilleure solution ?.