[Problème] video qui saccade

Bonjour, je vous explique mon soucis.

J'ai filmé une scène de quelques secondes, j'ai donc une vidéo en MPG,

quand je la met sur ma séquence sous adobre premiere je n'ai que la piste video qui se remplie

j'ai converti la video en avi et la quand je la met dans ma séquence c'est ok pour le son mais quand je lance le rendu la video est saccadée :(

Voila si quelqu'un a une idée ??

merci d'avance