Première Pro et 16/9ème

Cette affaire de 16/9 n'est toujous pas claire pour moi.

Je tourne en 16/9 avec un Canon MV650i.
Je règle l'acquisition du film en 16/9 (rapport 1.4)
Au montage je place mes titres à l'intérieur des marges admissibles.
Tout va bien...
Je souhaite intégrer des photos et là, ça se gâte:

deux méthodes :
1. travailler la photo dans photoshop mais je ne suis pas clair sur les paramètres de l'image (cependant ça marche)
2. importer la photo dans première, la mettre sur la timeline et changer l'allonger (en annulant echelle uniforme) (ça marche aussi mais cela me semble bien artificiel).

Quelqu'un a-t-il la vraie méthode?