parametres exportations eos 100d

Bonjour à tous,

j'aimerais après montage via adobe première exporter mon film.

Les rushs sont filmé via reflex canon eos 100d

Comment sortir celà quasi en natif? Donc quels paramètres choisir dans la fenêtre d'exportation? Et afin d'avoir un poids plus léger que me conseiller vous pour un bon rapport poids qualité?

Merci d'avance

Les paramètres via mediainfo sont :

Général
Nom complet : D:\Images\2014\Juillet 2014\31_07_2014\2014_07_31_0064.MOV
Format : MPEG-4
Profil du format : QuickTime
Identifiant du codec : qt
Taille du fichier : 133 Mio
Durée : 24s 440ms
Débit global moyen : 45,5 Mb/s
Date d'encodage : UTC 2014-07-31 18:10:03
Date de marquage : UTC 2014-08-07 20:28:20

Vidéo
ID : 1
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Profil du format : Baseline@L5.0
Paramètres du format, CABAC : Non
Paramètres du format, RefFrames : 1 image
Identifiant du codec : avc1
Identifiant du codec/Info : Advanced Video Coding
Durée : 24s 440ms
Type de débit : Variable
Débit : 44,0 Mb/s
Largeur : 1 920 pixels
Hauteur : 1 080 pixels
Largeur originale : 1 088 pixels
Format à l'écran : 16/9
Format à l'écran d'origine : 16/9
Type d'images/s : Constant
Images par seconde : 25,000 Im/s
Résolution : 8 bits
Colorimétrie : 4:2:0
Type d'image : Progressif
Bits/(Pixel*Image) : 0.848
Taille du flux : 128 Mio (97%)
Langue : Anglais
Date d'encodage : UTC 2014-07-31 18:10:03
Date de marquage : UTC 2014-07-31 18:10:03
Coordonnées de chromaticité : BT.709-5, BT.1361, IEC 61966-2-4, SMPTE RP177
Caractéristiques du transfert : BT.709-5, BT.1361
Coefficients de la matrice : BT.709-5, BT.1361, IEC 61966-2-4 709, SMPTE RP177

Audio
ID : 2
Format : PCM
Paramètres du format, Endianness : Little
Paramètres du format, Signe : Signed
Identifiant du codec : sowt
Durée : 24s 440ms
Type de débit : Constant
Débit : 1 536 Kbps
Canaux : 2 canaux
Echantillonnage : 48,0 KHz
Résolution : 16 bits
Taille du flux : 4,48 Mio (3%)
Langue : Anglais