Organisation montage différentes sources

Bonjour,
Désolé pour ce titre un peu énigmatique mais je développe.
Je dois monter un documentaire qui comporte "des montages dans le montage" :
- des interviews de 4 personnes différentes (deux cameras)
- des extraits de concert (6 caméras)
- des archives.

Afin d'allèger mon banc de montage, est-il préférable de monter toutes mes interviews, les exporter "sans perte de qualité", et me servir de ce montage non étalonné pour l'incorporer en tant que "fichier seul" dans le montage générale. Et faire la même chose avec le reste (autres ITW, lives...). Ou est-ce qu'il vaut mieuw tout mettre dans sa timeline (et cela peut rapidement être lourd pour l'Imac) afin d'avoir la liberté d'avoir la vision d'ensemble.

Et est-ce que l'export sans perte de qualité est possible (je suis sous Sony Vegas, mais je m'essaierai bien à Final Cur sur ce projet.
Merci !