[Débutant] Monter avec videos 640 x 480 d'un apn

Bonjour à tous,

Je suis débutante sur Final Cut et After Effects et pour me faire la main j'utilise des prises de vue que je fais avec mon vieux Canon G7 ainsi qu'un autre apn Sony dont j'ai oublié le modèle (c'est pas le mien). J'ai donc les fichiers .avi (G7) et des .mpg (Sony) en 640 x 480 à 30 ips que je voudrais utiliser dans FC et AE.
J'ai bien compris en lisant les divers topics que j'ai pu trouver que FC préfère des .mov et donc qu'il me faut réencoder via QuickTime ou MPEG pour obtenir un .mov. Or si le codec utilisé pour le G7 m'est connu (CanonMVI06), ce n'est pas le cas du Sony (l'appli VideoSpec indique que l'Application d'encodage est 'non définie')… L'entrelacement est progressif dans les 2 cas je crois.

Dois réencoder avec le codec Apple Pro Res 422 ? Est-ce le mieux adapté ? Mais ensuite dois-je avoir des réglagles particuliers dans Final Cut quand j'importe mes .mov ?
Est-ce DV Pal dans FC ? Mais Pal c'est 25ips, non ?
J'avoue que je me mélange joyeusement les pinceaux…
En gros le but c'est pouvoir passer de FC à AE sans trop d'encombres et pouvoir avoir un résultat final qui puisse être visionné sur une télé via DVD.
Merci d'avance pour vos conseils.