Montage VHS vers un format AVI sur portable

Bonjour,

J'ai à ma disposition un portable de ces caractéristiques :

Processeur Intel Pentium M cadencé à 1.6 Ghz
512 Mo de Ram DDR PC2100
Disque dur 40 go (5400 tpm)
Graveur DVD+R
XP Pro
Carte graphique nVidia NV28 64 Mo

Et je souhaiterais à partir d'une VHS, transférer ce qu'il y a dessus sur mon portable en format de fichier .AVI obligatoirement (c'est pour un logiciel d'analyse de matchs, qui ne prends que ce format)

Hors j'y connais pas grand chose en vidéo numérique.

Que me faut-il pour réaliser cela ?

Ce serait assez urgent. (pour tout dire c'est une colle qu'on m'a posé pour aider un voisin de bureau)
Par contre en termes techniques j'y connais pas grand chose (je m'y connais un peu en informatique, un peu en vidéo, mais le mélange j'y connais rien du tout).


autre petite question : J'ai chez moi une Radeon 9000, avec une sortie jaune (sortie vidéo apparement, j'y ai jamais porté attention pour etre sincère), et je compte faire quelques montages vidéos, a partir de VHS ou d'un camescope., quel logiciel me conseillez vous ? (j'ai le logiciel ATI fourni avec la carte, mais je suis pas sur qu'il soit très performant)


Merci d'avance.