Effacement des fichiers temporaires

Bonjour, j'utilise Premiere Pro 2.

J'ai effacé ces 3 repertoires suivants :

- Fichiers codés
- Fichiers de prévisualisation d'Adobe Premiere Pro
- Fichiers média en mémoire cache

Est ce que mon projet est fichu, est-il récupérable?

Lorsque je l'ouvre, la barre de progression arrive presque jusqu'a la fin puis s'arrete.
J'ai déja eut des temps tres long à l'ouverture de projet (jusqu'a 1/4 d'heure/20Min) mais la ..plusieurs heures ne semble pas suffire....

Y a t-il des fichiers dans les repertoire précité qui ne pourraient pas être recréer par Premiere ?

:(

 

Bonsoir,
Il n'y a que le fichier de prévisaulisation qui puisse être vidé de son contenu mais évite de supprimer le dossier.
@+