Créer un .avi pas trop lourd sur FCP

Bonjour

Je dois envoyer pour une sélection des films sur un serveur.
Le format de vidéo demandait est le .AVI
Pour un film de 8mn, j'obtiens un fichier de 900 mo en Cinepak
Quand je baisse le nombre d'images, c'est bien sur trés saccadé.
Est il possible d'utiliser un autre Codec qui baisse le poids tout en conservant la qualité?

Je vous remercie

Fluxlem
Macos x.3.9
G5 2x1,8ghz
FCP 4,5 HD