compression vidéo sous FCP 5

Bonjour,

j'ai un powerbook G4 sous lequel j'utilise FCP 5.
j'ai 2 soucis:

==>l'un étant la compression vidéo au format web ou je perds en qualité vidéo, dont voici mes réglages:
Nom : clipweb
Description : MPEG-4 pour la diffusion commutée
Extension de fichier : mp4
Taille estimée du fichier*: 5.17 MB
Encodeur audio
Format : MPEG4
Fréquence d’échantillonnage : 44.100kHz
Canaux : 2
Bits par échantillon : 16
Qualité d’encodeur AAC : haute
Encodeur vidéo
Format : MPEG4
Largeur : 640
Hauteur : 480
Proportions des pixels : Par défaut
Rognage : Aucun
Fréquence d’images : 12
Contrôles d’images : désactivé
Profil ISMA : 1
Débit constant : 200 (Kbps)
Optimisé pour serveur d’enchaînement avec
Optimisations pour les serveurs pré-4.1,
taille du paquet : 1450 octets
et durée du paquet : 100 millisecondes

==> et l'autre étant une fois la compression faite, et que je lis le fichier vidéo, un cut de son cyclique presque inaudible, mais pour un clip vidéo ca le fait pas, apparait. c'est comme un disque raillé pour essayer d'etre plus précis, ça saute. du coup je suis bloqué, je ne vois pas d'ou ca peut venir.
j'ai essayé plusieurs fois de changer de format de compression, de bien faire mes rendus, mais cela ne change rien et encore moins quand je vais une sortie au format "mov".

merci de votre aide

Alexandre