compression maximum?

Bonjour,
J'ai un dossier enregistré à la télé par un graveur/enregistreur.
Il comporte:
1 fichier Video_ts.BUP
1 fichier Video_ts.IFO
1 fichier Video_ts.VOB
1 fichier VTS_01_0.BUP
1 fichier VTS_01_0.IFO
et 5 fichiers VTS_01_1 à 5.VOB
Lorsque je passe le fichier VTS_01_0.IFO par FlashMpeg, je peux sélectionner l'une des 3 émissions enregistrées.
Ce qui m'intéresse ce sont 2 reportages :
1 de 2mn06 qui donne 59MB et l'autre de 2mn48 qui donne 75MB.
Ma question
Jusqu'à quel poids peut-on compresser, tout en conservant le son, et avec quel taux de compression?
J'aimerais autour de 2/3 Mo pour le proposer sur un site web.
Est-ce possible?
Merci