Compression idéale sous After Effects ?

Bonjour tout le monde,

Je suis en train de réaliser des court-métrages que je vais publier par la suite sur Vimeo. J'ai réalisé une vidéo "essai" pour m'entraîner à la post-prod et à la compression pour la publication sur internet de mes vidéos, et je me pose une question.
Je travaille sous After Effects CS5, et je n'arrive pas à trouver de format idéal pour lier une taille de fichier relativement correcte et une bonne qualité d'image. J'ai essayé de convertir directement en H.264, mais la vidéo ne fait "que" 16mo (pour 2:46) et la qualité n'est pas idéale. A l'inverse, quand je compresse avec Quicktime, et que je choisis H.264 ou Photo - JPEG, j'obtiens un fichier d'environ 1Go (et Vimeo ne propose d'uploader que 500mo dans sa version non professionnelle).
Quels changements techniques puis-je apporter dans les options de compression dans les paramètres de rendu, sachant que je suis novice en la matière ?