bien encoder en .mov

bonjour a tous,

voilà, j'ai remarqué que le .mov lorqu'il était bien géré était fort sympa au niveau du rapport qualité/poids

j'ai essayé plusieurs exportations en .mov a partir de premiere pro, le resultat et assez sympa ( le download 1024 par exemple ) mais j'ai deux problemes:

1- le poid est de 11Mo pour une video d'une minute en 320*240 ce qui me parait relativement lourd !
2- à l'encodage tout ce passe bien mais quand je lis ma video y a un gros bug, la video se passe normalement mais d'un coup le bordel s'emballe et me lit la video en acceléré jusqu'a la fin !


voilà,

certain ont-ils des pré-réglages type ? ( img/sec, débit, frequence ....)

merci, et bonne apres midi ...