Avi et saccades

Bonjour, j'espère être sur le bon forum pour ma question : Je dois fournir une vidéo montée sur final cut pro dans un format .avi qui doit s'intégrer dans une animation flash... J'ai tenté d'exporter mon fichier via ce format dans l'encodeur intégré au soft de montage (en .avi - dvpal pleine qualité). Problème : Lorsque je lis ce fichier je constate des saccades dans l'image comme si le disque dur avait du mal à suivre la cadence. Pourtant le fichier rendu n'est pas si lourd (environ 400 Mo). En sortant le soft d'un codec animation depuis after effect (étalonnage effectué là-dessus) en .mov je n'ai pas ce problème de saccade, la vidéo est fluide...
Bref je ne sais pas si je dois utiliser un autre encodeur type cleaner ou autre (et surtout comment) ou si le problème vient d'ailleurs... je n'y connais rien dans ces questions d'encodage mais j'ai souvent des problèmes pour passer d'une plateforme Mac à une station PC...

Merci de votre aide...