question traitement et export

bonjour,

j'ai juste 2 petites questions rapides:

j'ai fait un montage sous premiere, exporté en avi DV PAL sans compression,
importé sous AE pour y mettre des filtres.

je voulais savoir si lors de la creation de ma compo dans after il est bon de travailler en 1440x1024 en pixel carré,
pour apres lors de l'exportation étendre à 720x576 en pixel 1.07.

et aussi quelle est la meilleures compression pour un bon rapport qualité/taille. ( bizarement apres exports en H264 je n'arrive pas à lire la video et en plus quicktime plante.)

bon j'espere que c'est assez clair. merci